Безопасно ли входить на сайты через Google или VK вместо отдельного пароля?

В целом это безопаснее, чем плодить новый пароль на каждом мелком сайте, и вот почему:

• сайт не получает твой пароль от Google/VK. Ты вводишь его только на странице самого Google, а сайту приходит лишь «подтверждение, что это ты» (по технологии OAuth);
• меньше паролей — меньше шансов, что какой-то из них утечёт;
• если сломают этот сайт, твой главный аккаунт не пострадает, потому что пароля от него там нет.

Но есть нюансы, на которые стоит смотреть:

• при входе сайт показывает, какие данные он запрашивает (имя, почта, список друзей). Читай это окошко — если мелкая игра просит доступ к переписке, откажись;
• такой вход завязан на один аккаунт: потеряешь доступ к Google — потеряешь вход на все привязанные сайты. Поэтому защити его двухфакторкой;
• иногда честнее завести отдельный пароль, чтобы не показывать, на каких сайтах ты сидишь.

Итог: для входа на обычные сайты — нормально и удобно. Главное — хорошо защитить сам аккаунт Google/VK.